五香米饭锅巴的热量和减肥功效

1、米饭加入盐、五香粉和虾粉。

2、搅拌均匀，静置一会。

3、然后加入适量色拉油。

4、将米饭放入保鲜袋，捏散硬块均匀压平。

5、然后用擀面杖擀成薄饼状，放入冰箱冷冻30分钟。

6、将冻好的米饼均等切成小块。

7、锅中刷少许油。

8、放入切好的米饼。

9、煎到表面发黄，再换另一面。

10、两面都煎好，变硬呈现金黄色就可以了。