| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 4千卡 | 1千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 310千卡 | 886千卡 | ||
| 盐 | 克 | 5千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 894克 | 夏巴塔热量/卡路里2149千卡 | |||
 热量2149千卡,相当于滑翔飞行614分钟消耗的热量210 | |||||
1、将罗勒碎和黑橄榄岁放橄榄油中侵泡数分钟，（我只用了罗勒碎）然后吧所有原料混合，揉成光滑的面团
2、面团发酵两倍大，翻面揉成团，继续发酵30分钟
3、把面团擀成饼饼，切块，放烤盘，发酵原来厚度的一倍
4、上下火，220度，15分钟（仅供参考，根据自己的烤箱适当调整
5、随意夹菜菜，肉肉，蛋蛋^?_?^
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、润肺补肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、呵护咽喉、帮助消化等功效；与小豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、防辐射、促进血液循环等功效；
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