猪肉鸡蛋羹的热量/卡路里_猪肉鸡蛋羹的做法

1、在盆里抹点油以防蒸好后粘在盆上。打入鸡蛋，将鸡蛋打匀后加入剁碎的猪肉以及用剪刀剪成小段的小葱。搅拌均匀，再加入适量的盐巴，不要加太多，等等不咸的话可以用酱油来调味。
2、放入锅中隔水（大概蒸个15min，这个要根据做的量的多少来确定蒸的时间）蒸熟，就完成了。哈哈

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、止消渴、润肠胃等功效；可与魔芋、藕、芸豆搭配；与海虾、驴肉、杏相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与北极虾、羊排、玉米搭配；与糖精、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；

小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱虫解毒、促消化、抗菌等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、豆腐、香干相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、杀菌、促进消化等功效；与红豆沙、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；

清水的热量1千卡（每100克）；

猪肉鸡蛋羹的热量和减肥功效