老北京炖肘子的热量/卡路里_老北京炖肘子的做法

1、大肘子洗净血水。
2、锅中倒入清水，大火加热后，将肘子放入，在开水中略煮一下捞出。
3、肘子撇去血末后捞出备用，紧过肘子的汤不要扔，一会用的上。
4、关键的一步来了！！！！锅中放入油和冰糖。
5、小火，一定要小火哦！火候很重要！
6、边加热边搅拌，冰糖一定要浸入油中，大块冰糖随着加热可以用铲子轻轻敲碎。
7、开始出现小泡马上关火，利用余温使它们变成大炮，然后随着温度降低，大泡会慢慢消失，这样刚刚好！（图是出现小泡后马上关火后拍的，所以小泡有点多，一定要一出小泡就关火）
8、大泡慢慢消失后倒入刚刚紧肘子的水。（注意：水一定要热的，千万别是凉的，水量要大，一气呵成！不然容易溅油！）
9、将炒糖色的水倒入锅中，放入肉料包，酱油，盐，南乳汁，黄酱，大葱洗净切成三节，姜洗净后，用刀拍散，最后下大肘子。
10、大火开锅后小火盖盖炖2小时即可
11、出锅，肉质软烂，肉皮Q弹！
12、骨头轻松剔除，剩下的就可以大快朵颐了！吃不了的放入保鲜盒冷藏，第二天可以当凉菜继续吃！百吃不厌！

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、清热除火、润肺等功效；可与高粱、黑芝麻、石榴搭配；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、补虚、肝胆病等功效；

黄酱的热量135千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有防止脂肪肝形成、健脑、开胃助食等功效；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、解鱼蟹毒、驱散寒邪等功效；可与慈姑、海蟹、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、解毒调味、减肥等功效；可与北极虾、豆豉、海虾搭配；与杨梅、枣、大蒜相克，同食可能会引起不适；

老北京炖肘子的热量和减肥功效