| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 金银玉米饼热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡,相当于盖屋顶178分钟消耗的热量360 | |||||
1、猪肉剁碎
2、加入所有调味料拌好，金银玉米切小颗
3、把金银玉米拌入肉未中，备饺子皮数块
4、把饺子皮擀薄一点，放入肉馅
5、另用一片饺子皮复盖在上面
6、把两片饺子皮沿肉馅边沿按牢，置蒸锅上，在碟上抹点油，放入玉米饼，并喷点清水，大火蒸15分钟
7、把蒸熟的金银玉米饼晾凉
8、另用油烧热锅，把玉米饼放进去，两面煎至金黄色，即可
9、其实煎与不煎由你的喜好决定，食用时点酱也行。玉米汁与肉汁同时在嘴巴里溅出，儿子大呼好吃
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、解热毒、生津液等功效；可与茄子、木瓜、紫菜搭配；与乌梅、鸭梨、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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