简易版西红柿酱的热量和减肥功效

西红柿最好是3个以上可以多点、蒜头或者洋葱蒜头2-3个或四分之一个洋葱、黑胡椒粉一些、番茄沙司一些、盐半茶匙、食用油适量

1、做法：先把西红柿切十字口，放大碗里烫烫，一定程度后你会发现西红柿皮和肉有点分离，然后当然是把去它的外衣暴力点别怕疼，然后就是切块放果汁机里打成泥！准备过后就是炒制了，锅里放橄榄油没有橄榄油可以放其他油，别放味道大的油就行了！先放蒜头爆香然后放西红柿酱，炒炒把水分炒干，放些番茄沙司喜欢甜一点就放多一点，然后放黑胡椒碎和一些盐！不喜欢黑胡椒碎也可以不放，我喜欢吃就放！
这款酱开头也可以不放蒜头，喜欢重口味可以放也可以换成洋葱碎！橄榄油换成黄油更香些，但是我没买！，这款酱配面包、意粉、炒饭一类的简直没了谁！加水打个蛋花就是汤了，简直是完美！

食材功效信息

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、降血压、抗衰老等功效；可与鸡蛋、圆白菜、豆腐搭配；与南瓜、河蚌、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、治疗高血压、降血压等功效；可与鲫鱼、豆腐、西兰花搭配；与河蚌、咸鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促进消化、促消化等功效；与红豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、润肠、治疗高血压等功效；

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