紫菜包饭的热量和减肥功效

1、首先做米饭，趁着做米饭的时间准备配料。

2、黄瓜、胡萝卜洗净。切条状。

3、OK

4、胡萝卜需要处理一下，我是稍微煎了一下。也可以在热水里焯一下，备用。

5、准备鸡蛋，摊成鸡蛋饼。

6、OK，晾凉之后切丝。备用。

7、大根是现成的，超市买的。火腿改刀成条状。

8、配料准备完了，大家可以根据自己的喜好，改变配料。

9、米饭做好了，接下来把寿司醋搅拌到米饭里，趁米饭热。根据自己的喜好。有推荐说米饭和醋的比例是5:1.我个人不太喜欢酸的醋没放那么多。

10、还有必备的竹帘、一次性手套、紫菜、沙拉酱（自己喜欢的）。这样就OK了，动手卷啊卷啊 ~

11、紫菜放在竹帘上，米饭薄薄的铺一层。最上边预留1一厘米左右不要放米饭。

12、第一次做，自己一个人又是做又是照有点顾不过来了~沙拉酱少放一些涂抹均匀。

13、把配料放上，开始卷！

14、OK，还凑合。嘎嘎！

15、刀上沾水，比较好切。

16、成品！

17、还有好多呢！实验成功！