太阳花肉饼搭配菜肉粥的热量/卡路里_太阳花肉饼搭配菜肉粥的做法

1、五花肉剁成肉末，分两份。一份做肉饼、一份煮粥。
2、太阳花肉饼：五花肉剁成肉末，生姜适量剁碎，小葱适量剁碎，加一个鸡蛋。以上材料一起拌匀。然后开始添加面粉。一点一点的加。期间加入适量凉水。最终调成糊状。需要稍微稠一些。用筷子挑起不会流下来就可以。最后加入盐、糖、料酒调味。具体口味根据个人喜好。调好后，起锅，锅热后，倒入少量油。煎蛋器内壁抹油。放入锅内。把调好的面糊倒入煎蛋器内。倒煎蛋器的2/3就可以了。这样熟的快。一直用小火就可以。这样煎出来的饼嫩，而且焦度刚刚好。
3、菜肉粥：上次剁的多余的菜馅，也可以自己做新鲜的。加上刚刚的五花肉肉末，生姜末、盐、糖、料酒。适量大米。一起放入锅内。按煮粥按钮。就OK了。

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、利二便、润燥等功效；可与丝瓜、南瓜、冬瓜搭配；与鹌鹑、菊花、香菜相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、改善贫血、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、解热烦等功效；可与银鱼、生菜、桂圆搭配；与糖精、味精、豆浆相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、解药毒、驱寒等功效；可与牛里脊、羊排、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；

小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、降低胆固醇、增强体质等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、香干、豆腐相克，同食可能会引起不适；

太阳花肉饼搭配菜肉粥的热量和减肥功效