皮蛋瘦肉粥的热量和减肥功效

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、消除疲劳、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、生津液、滋阴润燥等功效；可与枇杷、木瓜、卷心菜搭配；与鲫鱼、梨、菊花相克，同食可能会引起不适；

皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有凉肠、养阴止血、润喉等功效；与甲鱼、黄鳝、红糖相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、预防感冒、滋阴补阳等功效；可与黄牛肉、牛小排、牛肉丝搭配；与苦菊、大枣、冬枣相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、利尿、消食等功效；可与蜂蜜、大米、黄豆搭配；与山楂干、杏、白萝卜相克，同食可能会引起不适；