意面的中餐吃法-鸡丝凉面的热量和减肥功效

意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、调月经、温中益气等功效；可与豇豆、冬瓜、茶树菇搭配；与李子、大蒜、兔肉相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗肿瘤、防酒精中毒等功效；可与鱿鱼、黑木耳、墨鱼搭配；与青椒、火龙果、菠菜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与北极虾、牡蛎 、茼蒿搭配；与糖精、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有清肠胃、补血、大便秘结等功效；可与海蜇皮、草鱼、竹笋搭配；与萝卜、鸭肉、麦冬相克，同食可能会引起不适；