红糖桂圆软欧包的热量/卡路里_红糖桂圆软欧包的做法

1、把红糖放入碗中，加热水（就是那160g水）至红糖融化，晾凉备用
2、把面粉，燕麦片，酵母，盐放在一起
3、把红糖水先倒入面包机，再倒入粉类，开启揉面模式，到面团成型后加入黄油，揉到完全扩展阶段
4、面团发酵至两倍大小，然后将面团取出，分成两份，分别擀开，撒上果干，然后从一头卷起来。烤箱中放两碗开水，然后把面包放在中层，进行二次发酵（放热水是为了给面包提供适于发酵的湿度和温度），大概发30到40分钟左右
5、面包放入烤箱180度烤22分钟，烤好晾凉后就可以切片食用了
6、看，这是今天的早餐：红糖桂圆软欧包，戚风蛋糕，自制奶茶和果酱（用来抹面包吃）还有梨子

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有延年益寿、预防便秘、预防糖尿病等功效；可与绿豆、香蕉、冬菇搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、补血、益气补血等功效；可与小米、黑豆、姜搭配；与松花蛋、牛奶、牛排相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、改善贫血等功效；

红糖桂圆软欧包的热量和减肥功效