红豆沙的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防结石、消暑、律律液等功效；可与鸡肉、南瓜、糯米搭配；与猪肉、冬瓜、羊肚相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、预防高血压、肝胆病等功效；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、温胃驱寒、护肤等功效；可与荷兰豆、小米面、黑豆搭配；与牛肉、牛腩、牛奶相克，同食可能会引起不适；