国民早点之葱油饼的热量/卡路里_国民早点之葱油饼的做法

1、面粉加鸡蛋加盐加水制作成面团（留适量面粉等一下做手粉。
2、适量橄榄油加葱和五香粉（胡椒粉也可），加一点面粉，搅拌均匀成油酥。
3、这步没照片，手太油！把面团分成适量大小的面团，用擀面杖擀成长椭圆薄面皮，刷上适量油酥，两边对折把油酥包在里面，然后一头为圆心开始往另一头卷（大大卷泡泡糖吃过吧，就是那个形状）
4、铺一层手粉，卷好的面团擀平，擀的时候油酥会爆出来，不要慌撒点手粉就不油了。
5、油酥剩下的油用油刷刷一层在平底锅上，上饼皮小火煎，看到有气泡出来刷层油反面煎，几个翻面应该就差不多了。
6、色面不咋地，味道还是不错的，不讲究色面，只讲究快！

面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、止渴、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、解热烦等功效；可与韭菜、肥牛、羊排搭配；与茶叶、田鸡、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、预防蛀牙、促消化等功效；与红豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、保护皮肤、防癌等功效；

五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾温中、消炎利尿等功效；

国民早点之葱油饼的热量和减肥功效