建兴酒家咖喱蟹的热量/卡路里_建兴酒家咖喱蟹的做法

1、清洗梭子蟹，流水冲洗
2、去腮，分切后用生粉裹住有蟹黄的部分
3、过油炸至金黄色后捞起
4、准备：良姜、柠檬叶、香茅，香葱切段备用
5、另鸡蛋2个，牛奶250g，姜黄粉2勺，咖喱粉2勺，香椒油2勺，以上配料一起搅拌均匀放置备用.
6、锅中少许油加热，放入良姜、柠檬叶、香茅炒香加入咖喱膏50g、姜黄粉1勺、咖喱粉1勺，炒香后加入椰浆250g、清水250g，大火煮沸加鱼露2勺，糖适量（不需要加盐，鱼露的咸味重），将炸至后的螃蟹放入锅内，中火焖煮5分钟后将螃蟹捞出.
7、捞出后锅内剩余汤汁烧沸后倒入之前调配好的蛋液，快速搅拌加入香葱，凝固后倒入盘中.
8、最后淋上香椒油即可！

梭子蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有消除水肿、补骨添髓、提高免疫力等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与花生、蜂蜜、橘子相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与桂圆、圆生菜、干贝搭配；与鹅蛋、鹅、消炎片相克，同食可能会引起不适；

椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴祛暑、生津止渴、祛风等功效；可与冬瓜、鸡肉糯米搭配；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、预防便秘、治疗便秘等功效；可与蜂蜜、桃、甘蔗搭配；与雪莲果、金针菇、枣相克，同食可能会引起不适；

姜黄粉的热量42千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含铁；具有化湿辟秽等功效；

建兴酒家咖喱蟹的热量和减肥功效