腐乳蹄膀的热量/卡路里_腐乳蹄膀的做法

蹄膀（猪肘) 1只、料酒 2汤匙、黄豆酱 2汤匙、葱适量、八角小茴香桂皮香叶适量、腐乳 3汤匙、腐乳 3汤匙、腐乳 3汤匙、腐乳 3汤匙、生抽 2汤匙、老抽 1汤匙、冰糖 6颗、盐半小勺、姜适量、大蒜适量

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、祛腥味、调味等功效；

黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有防止血管硬化、美白护肤、催乳等功效；

腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、大便溏薄、帮助消化等功效；

腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、开胃消食、增进食欲等功效；

腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、健脾养胃、大便溏薄等功效；

腐乳蹄膀的热量和减肥功效