| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | ||
| 总量 | 345克 | 巧克力馒头热量/卡路里1463千卡 | |||
 热量1463千卡,相当于槌球585分钟消耗的热量150 | |||||
1、材料齐全。
2、把巧克力放在温水里溶化。
3、搅拌均衡。
4、加上干酵母搅拌均衡。
5、搅拌的揉滑。
6、面粉上加上巧克力水。
7、用筷子搅拌成雪花型。
8、用手搓。
9、让它发酵1小时。
10、然后，用擀面杖拍打。
11、搓得长而没有裂行。
12、切掉头和尾。
13、切成一个个小馒头。
14、然后，蒸上8分钟。
15、最后，巧克力馒头出锅了。
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防心血管疾病、干扰肿瘤供血、促进消化等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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