干锅鱼块的热量和减肥功效

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、强肾阳、抗衰老等功效；可与糙米、排骨、芹菜搭配；与螃蟹、仔鸡、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、减肥、健脾利湿等功效；可与牛腩、牛里脊、肥牛搭配；与螃蟹、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；

西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、清肠利便、平肝降压等功效；可与茭白、基围虾、香菇搭配；与螃蟹、虾米、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增加抗病能力、预防乳腺癌等功效；可与玉米面、玉米、芹菜搭配；与黄瓜、香椿、猪肝相克，同食可能会引起不适；

朝天椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血糖、帮助消化、促消化等功效；可与卷心菜、鹌鹑、海虾搭配；与南瓜、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；