| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑蒜 | 克 | 191千卡 | 251千卡 | ||
| 甜虾 | 克 | 149千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 236克 | 酸奶黑蒜甜虾沙拉热量/卡路里340千卡 | |||
 热量340千卡,相当于吹号角170分钟消耗的热量120 | |||||
1、蔬菜铺底，黑蒜片、甜虾交错摆放，上浇酸奶，坚果摆在周边
黑蒜的热量251千卡（每100克）；具有促进睡眠、温中健胃、消除疲劳等功效；
甜虾的热量93千卡（每100克）；具有催乳、降血压、预防高血压等功效；可与枸杞、韭菜花、火龙果搭配；与水芹菜、乌鸡、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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