草菇炒牛肉的热量/卡路里_草菇炒牛肉的做法

1、洋葱，青椒，红椒切块，草菇洗净，牛肉洗净按横纹切片，加适量生抽、白酒、糖、生粉拌匀，最后加一小勺油捞匀，腌入味
2、将草菇根部的黑色东西切除。洗净后切成4片，小个的在顶部切开十字，水冲洗净，开水水锅煮2分钟
3、捞起沥干待用
4、锅内加适量油烧热，放牛肉入锅，不用翻炒，稍煎一会再划散，见变色后铲起待用，锅内留下余油，爆香姜片蒜蓉，放洋葱，炒到洋葱透明后加入草菇入锅翻炒片刻，倒入芡汁（适量生抽、蚝油、鸡精、白糖、生粉和清水），稍焖一会入味后，倒入青椒，红椒。
5、最后倒入牛肉片，灒少许白酒，大火迅速翻炒几下，装碟即可

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进康复、消水肿、强筋壮骨等功效；可与香芋、茭白、茄子搭配；与木耳菜、海螺、橄榄相克，同食可能会引起不适；

草菇的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有提高免疫力、抗癌、清暑热等功效；可与豆腐、牛肉搭配；与鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、治疗高血压、促进消化等功效；可与羊肉、苹果、苦瓜搭配；与皮皮虾、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、健胃消食、降血糖等功效；可与花菜、北极虾、基围虾搭配；与黄瓜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、帮助消化、挡辐射等功效；可与黑木耳、鸡翅、苦瓜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

草菇炒牛肉的热量和减肥功效