| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 149千卡 | 372千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 1066千卡 | 888千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | ||
| 椰蓉 | 克 | 342千卡 | 684千卡 | ||
| 玉米糖浆 | 克 | 84千卡 | 281千卡 | ||
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 433克 | 燕麦饼热量/卡路里2332千卡 | |||
 热量2332千卡,相当于冰上钓鱼1166分钟消耗的热量120 | |||||
1、将燕麦、砂糖、低筋面粉、红糖、小苏打、干果都放入一个大盆中混合
2、黄油加热至融化成液态
3、黄油中加入玉米糖浆
4、黄油糖浆与第一步的干性材料混合，搅拌均匀～
5、用勺子舀适量面团，放入烤盘整形～用手也行用勺子也行～造型比较随意哈哈～
6、上火170度、下火150度烤15分钟左右～或者直接上下火160度15分钟～烤至金黄色！出炉放凉即可食用～超级香～
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、保健、温胃驱寒等功效；可与小米、姜、小米面搭配；与牛肉、文蛤、姜相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、保护胃肠、和中益肺等功效；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有利尿消肿、驻颜美容、补充营养等功效；
玉米糖浆的热量281千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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