宫保肉丁的热量和减肥功效

1、小葱葱白和葱叶分别切开，蒜去皮拍碎，干辣椒洗净后剪段，准备花椒

2、猪梅花肉切丁后用料酒、生抽、生粉抓匀腌制2小时，准备熟花生仁

3、调料汁：30毫升鲜酱油，30毫升清水，5毫升老抽，15毫升香醋，2汤匙白糖，2克鸡精拌匀

4、热锅倒入油

5、油温5分热把上浆的肉丁捞起下锅过油至全部变色后捞起

6、锅内留30毫升油倒入葱白、干辣椒、花椒、蒜爆香

7、再把肉丁回锅煸炒均匀

8、倒入调料汁烧至片刻

9、再把花生仁倒入翻炒均匀后熄火出锅

10、装盆撒上葱花

11、上桌