| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 江米 | 克 | 348千卡 | 348千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 439千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 220克 | 可爱造型锅巴热量/卡路里787千卡 | |||
 热量787千卡,相当于华尔兹舞262分钟消耗的热量180 | |||||
1、江米泡8小时以上，足够软，用手可以按碎的程度。加2汤匙水，用搅拌机打1分钟，打成细小颗粒（图片上可能看不出来）
2、将面粉和盐加入，混合揉成面团，醒30分钟。
3、面板上撒点面粉防沾，加面团擀成大薄片。要尽量薄点儿，这样更脆。
4、用模具压成各种形状
5、用叉子在表面插上小眼，这样炸的时候热气可以出来
6、锅烧热，放适量植物油，中火，将面片入锅炸4分钟左右，表面变金黄时盛出
7、加入调味料混合就可以了
江米的热量348千卡（每100克）；具有延年益寿、美容益寿、养阴补虚等功效；可与百合、鸭肉、枣（鲜）搭配；与苹果、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、润肺补肾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
