好吃的炸鸡柳的热量/卡路里_好吃的炸鸡柳的做法

1、我用的是鸡胸脯大家用其他鸡肉也可以
1 如果用鸡胸脯片成片再切成条状否则太厚切成条状不要太薄也不要太厚
2 调好配料一勺耗油一勺生抽不到一勺料酒根据口味加盐孜然（粗粒的）瓶盖满满一盖半辣椒粉（可不加）胡椒粉（适量据自己口味）五香粉（适量据自己口味）3把切好的肉腌到配料里20…30分钟4 腌好的肉裹上淀粉 5 油7 8分热入锅炸（油要盖着鸡柳最好）炸至金黄出锅好啦自己想配些什么料吃的可以随便吧～

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促进消化、增强免疫力等功效；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、止血、预防蛀牙等功效；与赤豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；

五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消炎利尿、健脾温中等功效；

胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有增进食欲、散寒、发汗等功效；

好吃的炸鸡柳的热量和减肥功效