莲子鸡汤的热量和减肥功效

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、调月经、添髓等功效；可与松子、冬瓜、冬虫夏草搭配；与狗肾、基围虾、糯米相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补脾止泻、预防高血压、益肾涩精等功效；可与百合、枸杞子、茡荠搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；

干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有降血压、益胃和中、防癌等功效；可与油菜、牛肉、荸荠搭配；与鸽肉、北极虾、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、软化血管、滋肾等功效；可与决明子、蚕豆、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、提高免疫力、预防高血压等功效；可与山药、黄豆、兔肉搭配；与海蟹、虾、鱼肉相克，同食可能会引起不适；