| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 143千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 山药烩剩饭热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡,相当于有氧操31分钟消耗的热量280 | |||||
1、山药250克。
2、去皮冼净。
3、切片。
4、锅里烧油倒进切好的山药片翻炒片刻。倒时清水。
5、再放进豆瓣酱和盐煮熟。
6、再倒进剩饭和匀。
7、再调入调味鲜，鸡精让其烩一会。
8、待汤稍干加进葱花出锅即成。
9、山药烩剩即成。
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾、痈肿、肾经等功效；可与乌鸡、鸭腿、鸭肉搭配；与胡萝卜、香蕉、藻类相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
