一个西红柿饭&广式腊肠饭混搭版的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、补脾、养胃等功效；可与桂圆、板栗、锁阳搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、止咳、润燥滑肠等功效；可与荸荠、黑芝麻、枣搭配；与黄豆、山鸡、鳖肉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、下气、抗癌等功效；可与香菜、圆白菜、鲈鱼搭配；与柠檬、冬虫夏草、辣椒相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、预防高血压、消炎等功效；可与鸡蛋、火腿、松子搭配；与蜂蜜、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进胃肠蠕动、降低胆固醇、防癌等功效；可与松子、山药、芥蓝搭配；与海螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；