| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 葡萄干司康热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于广场舞33分钟消耗的热量180 | |||||
1、低粉过筛到盆中，加入软化的黄油和糖
2、在加入盐,牛奶
3、加蛋液
4、铲拌均匀
5、揉成面团
6、揉成面团后，倒入提前泡好的葡萄干
7、轻轻揉匀
8、用擀面杖擀成后一点的面片，厚度约1.5-2cm左右
9、切成自己喜欢的型状,依次摆放在油纸上
10、刷上蛋液
11、烤箱提前预热200度、放入中层,18分钟左右
12、烤好的样子
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、保护肝脏等功效；可与菠菜、肥牛、苋菜搭配；与鹅、菠萝、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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