青瓜照烧鸡肉串的热量和减肥功效

1、将鸡肉切块，青瓜切成长条薄片状，葱等切成段。

2、将切好的鸡肉和姜末、照烧汁、5ml芝麻油倒入大碗内，搅拌均匀后腌制3-5分钟，让鸡肉吸收酱料。

3、老皮：小米小皮，可以用这个勺子哦。
小米&小皮（异口同声）：No~
俩宝继续执着地用竹签搅拌中......

4、用竹签一次将葱段、腌好的鸡肉串好。

PS. 竹签锋利，家长需在旁陪同！！

5、小米：妈咪，我要吃这串很多肉的！
米皮妈：也要吃蔬菜哦~

6、锵~~小米的杰作！

7、在锅内倒入少量食用油，放入鸡肉串，将鸡肉煎熟即可。

PS. 此步骤需家长陪同，小心油溅或烫伤！

8、听到油滋滋地响，小米还是怕怕的~~

9、还是爸爸英勇~

10、小米&小皮一直一直一直......盯着锅里的鸡肉串

11、将味淋、日本酱油、米醋、2.5ml 芝麻油混合后，倒入青瓜中搅拌。

12、我的小白裙，你千万别脏啊~~

13、青瓜、鸡肉串装盘，在表面撒上白芝麻，完成！

14、一口沾着照烧汁的鸡肉
一口爽脆的凉拌青瓜
小米&小皮：Yummy~