红豆血糯米粥的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解酒、抗癌、消胀等功效；可与鸭肉、鸡肉、粳米搭配；与羊肚、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

血糯米的热量343千卡（每100克）；具有护发明目、美容益寿、舒筋活血等功效；可与桂花、枣（鲜）、赤小豆搭配；与苹果、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

麦仁的热量561千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有除皱、祛斑、润肺等功效；可与荞麦、红枣、山药搭配；与蜂蜜、枇杷、小米面相克，同食可能会引起不适；

红芸豆的热量127千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有抗风湿、健脾壮肾、增强食欲等功效；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗老化、防癌、滋养调气等功效；可与鲤鱼、鲫鱼、南瓜子搭配；与蕨菜、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；