| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 266克 | 办公室养生汤-微波炉版红糖水热量/卡路里795千卡 | |||
 热量795千卡,相当于羽毛球177分钟消耗的热量270 | |||||
1、将红枣、枸杞洗净备用，在碗里放入半碗热水，加入红糖、红枣、枸杞，如果喜欢喝甜的可加点桂圆肉
2、将做好的红糖水放入微波炉，中高火3分钟，一份营养美味红糖水就煮好啦，真是办公室必备良品啊！
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、益气补血、护肤等功效；可与小米面、荷兰豆、小米搭配；与牛肉、肥牛、皮蛋相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、养心安神、降低胆固醇等功效；可与鲤鱼、大葱、鹿茸搭配；与黄瓜、玄参、虾相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、润肺、抗脂肪肝等功效；可与青蟹、羊排、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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