| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 8990千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 1500克 | 油条热量/卡路里10795千卡 | |||
 热量10795千卡,相当于洗脚2699分钟消耗的热量240 | |||||
1、把所需的材料按比例称好待用
2、和面至三光，静置一小时
3、面团发至两倍大时，拿来拉长切条
4、下锅炸
5、炸至金黄色即可
6、香脆可口的油条好了
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、预防糖尿病、冠心病等功效；
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