番茄鱼锅的热量/卡路里_番茄鱼锅的做法

1、草鱼用盐抓洗净，分出鱼头、鱼骨、鱼尾、鱼片（我是请市场的小贩帮我片好的哦），鱼片加盐、白胡椒粉、老酒、淀粉抓匀放冰箱备用（38度了，太热了），鱼头什么的加姜片、大葱煮汤，西红柿去皮切小块（可以不要中间的仔部分，出水量大，熬酱要好久），洋葱切小块，冷油下锅（油多些），大火开后转小火熬酱，稠时加块黄油继续煮一分钟，加入鱼汤和喜欢的青菜，关火，加入鱼片，另起一锅烧热油，倒入番茄锅内，开吃！

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、清热生津、生津止渴等功效；可与西兰花、蜂蜜、圆白菜搭配；与南瓜、河蟹、白酒相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、提神、预防高血压等功效；可与苦瓜、猪肝、猪骨搭配；与黄豆、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有壮阳补阴、降低胆固醇、解毒调味等功效；可与海虾、基围虾、红枣搭配；与杨梅、大蒜、苦菊相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、解鱼蟹毒、增进血行等功效；可与牛肉、海蟹、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、均衡营养等功效；

番茄鱼锅的热量和减肥功效