| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 662克 | 西红柿面热量/卡路里1502千卡 | |||
 热量1502千卡,相当于写作业834分钟消耗的热量108 | |||||
1、放四勺油，等油微热放西红柿。
2、等油变西红柿红，放一大碗开水，注：一定是开水。
3、然后放面条，再放鸡蛋注：鸡蛋要打成鸡蛋花。
4、快盛饭的时候加盐、味精，过一会就好了。
5、好了
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、清热解毒、生津止渴等功效；可与鸡蛋、豆腐、三文鱼搭配；与鲇鱼、皮皮虾、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、保护肝脏等功效；可与青椒、荠菜、桂圆肉搭配；与鹅肉、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、预防高血压、降血压等功效；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、益精气、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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