| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 424克 | 意大利螺旋面热量/卡路里654千卡 | |||
 热量654千卡,相当于冰上掷石游戏164分钟消耗的热量240 | |||||
1、番茄、洋葱切丁备用
2、猪肉+料酒腌10分钟
3、炒锅加油爆香蒜末，入猪肉炒至变白后起锅
4、另起锅，入洋葱炒至略透明、下番茄炒至软
5、加入适量番茄酱及水，烧开后转小火，加入适量盐和糖，小火慢煮
6、待煮至软即可起锅，起锅前将炒过的猪肉加入略煮
7、水中加少许盐和色拉油，烧开后下螺旋面煮至熟，捞起，淋上煮好的酱汁，撒上黑胡椒即可
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降血压、润肠通便等功效；可与菜花、福寿鱼、卷心菜搭配；与虾、海蟹、红薯相克，同食可能会引起不适；
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