| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 蛋香吐司热量/卡路里526千卡 | |||
 热量526千卡,相当于露营210分钟消耗的热量150 | |||||
1、吐司去边，这样口感比较好。
2、鸡蛋加入少许盐打匀。
3、将吐司浸泡在蛋液里面，时间不可过长，浸透即可。
4、平底锅倒入少许油加热，放入裹好蛋液的吐司。
5、煎至一面金黄再反面煎制。
6、煎好的沿对角线切开装盘即可。
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、祛风润肠、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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