| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梅花肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | ||
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 糖形馄饨串热量/卡路里1459千卡 | |||
 热量1459千卡,相当于体能训练292分钟消耗的热量300 | |||||
1、加入全部调味料拌匀顺同个方向拌至起胶。
2、加入青葱拌匀。
3、在馄饨皮上放少许的馅料，头尾空出。
4、把它卷起来。
5、头尾2边拧转后再捏紧，像包糖果那样。
6、全部做好备用。
7、油中温，中火炸至略为金黄至肉熟。
8、开大火逼出油份，捞起，控干油。
9、再用吸油纸吸干多余的油份。
10、把它串在竹签上就行了。
11、吃时配些番茄酱。
梅花肉的热量395千卡（每100克）；具有补虚、润燥、润肌肤等功效；可与丝瓜、卷心菜、藕搭配；与甲鱼、豆类、基围虾相克，同食可能会引起不适；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、健脾、补虚损等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
