香酥鸡腿的热量和减肥功效

1、鸡腿解冻后洗净沥干水分

2、准备酥香炸粉和糖醋辣酱

3、准备生姜，小葱和黑胡椒粒

4、把鸡腿放入碗中加入盐，料酒，生抽，生姜，小葱，磨入黑胡椒粒后拌匀腌制过夜

5、鸡蛋嗑入碗中搅拌均匀，100克干酥粉，还有50克用清水调匀成粉糊

6、把腌制好的鸡腿捞起先裹上鸡蛋液，再拍上干粉最后裹上粉糊

7、锅内倒油

8、油温170度后加入鸡腿炸至微黄后转中火炸

9、一直炸到表面金黄后用针戳进最厚的部位，渗出血水的说明没熟，出油水已经熟了可以出锅了

10、吸去油

11、100毫升糖醋酱加入4汤匙清水拌匀

12、倒入锅中煮开后熄火

13、可以直接享用

14、沾上糖醋辣酱别有一番风味