| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆角 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 1094克 | 豆角和面条的完美组合-豆角焖面热量/卡路里1991千卡 | |||
 热量1991千卡,相当于玩游戏351分钟消耗的热量340 | |||||
1、锅内入油，等油热倒入葱花，生姜，炒出香味
2、倒入肉进行翻炒
3、炒至一会，加入料酒，老抽上色
4、肉放至锅的一边，剩余底油加入豆角和西红柿
5、加入盐，耗油，糖、鸡精，和适量水
6、把面条铺在豆角上，中小火，盖上锅盖，焖至还剩余一点汤汁
7、关火，把蒜末撒上，然后把汤汁和菜、面条拌匀即可
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安养精神、和五脏、健脾胃等功效；可与绿豆、鸡肉、土豆搭配；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、帮助消化、护肤等功效；可与豆腐、卷心菜、茭白搭配；与鲇鱼、青鱼、鱼干相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有除热、补虚损、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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