韩式八珍豆腐锅的热量/卡路里_韩式八珍豆腐锅的做法

萝卜片适量、蘑菇适量、午餐肉适量、豆腐片适量、牛肉适量、洋葱适量、香菇适量、木耳适量、咸虾酱或虾膏 1勺、葱段适量、红椒适量、辣椒粉 2勺、酱油 2勺、韩式牛肉粉或国产鸡精 1勺、辣椒油 1茶勺、白糖 1茶勺、盐 1茶勺、黑胡椒少许、味精少许、香油 1勺、蒜蓉适量、姜片适量

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有止咳化痰、化痰、理气化痰等功效；可与豆腐、豌豆、葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提高免疫力、开胃消食等功效；

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血、增强免疫力、消水肿等功效；可与枸杞、鸡腿菇、西兰花搭配；与韭菜、田螺、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、抗癌、杀菌消炎等功效；可与苹果、猪骨、玉米搭配；与黄豆、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、防治肿瘤、抗癌等功效；可与胡萝卜、牛里脊、扁豆搭配；与鹌鹑、明虾、野鸡相克，同食可能会引起不适；

韩式八珍豆腐锅的热量和减肥功效