| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 226克 | 炝炒圆白菜热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡,相当于足球7分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备材料
2、将圆白菜手撕,洗净,控干水分.葱姜蒜切末.鲜,干红椒切小段.
3、炒锅热油.关小火,放入葱姜蒜末.干辣椒段.煸一下.放少许辣椒粉.
4、开大火.放入圆白菜.翻炒至断生.放少许盐,鸡精.最后放入鲜红椒
5、完成.(喜欢吃软一点的,可以多炒一会儿)
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有益心力、润脏腑、壮筋骨等功效；可与辣椒、木耳、圣女果搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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