| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | ||
| 薏仁 | 克 | 714千卡 | 357千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 714克 | 绿豆薏仁汤热量/卡路里1934千卡 | |||
 热量1934千卡,相当于美容1934分钟消耗的热量60 | |||||
1、绿豆和薏仁淘洗干净，放水浸泡片刻。因为用高压锅煮，不需要泡很久。如果是炉灶上煮，浸泡时间要加长。
2、绿豆薏热放入高压锅，放入水。喜欢喝汤的可以多放点水。
3、放冰糖
4、选择煮粥模式，煮完后再保温30分钟左右，保证薏仁的软糯
5、完成啦
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热解毒、清暑益气、抑制荨麻疹等功效；可与大米、马齿苋、黑木耳搭配；与狗肉、圣女果、鱼头相克，同食可能会引起不适；
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有护发、利水消肿、清热排脓等功效；可与红豆、枣、红枣搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、润肺、生津止渴等功效；可与鸭梨、黑芝麻、梨搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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