凉拌拉面的热量/卡路里_凉拌拉面的做法

1、全部材料洗好切丝。鸡蛋煎好切丝。
2、拉面放水加点盐。煮好，放入冷水过凉。
3、其他照片忘拍了。锅里放点油（之前炸的葱油）放入胡萝卜.Q肠翻炒一会加点耗油。因为煮面时加了盐。所以都不要放盐。加入胡萝卜.鸡蛋.拉面翻炒几下出锅。因为女儿爱吃番茄酱所以就加了一点。
4、天热就不愿意烧饭。小孩爱吃。宝宝能吃一大碗。
5、饭后来点水果。小吃货特别容易满足。

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、抗衰老、解毒消肿等功效；可与蜂蜜、醋、豆腐搭配；与干辣椒、大白菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、消食、防癌等功效；可与大米、圆白菜、羊排搭配；与柠檬、红枣、西红柿相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、养血发胎等功效；可与圆生菜、明虾、北极虾搭配；与消炎片、牛奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

拉面的热量173千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、促消化、帮助消化等功效；

凉拌拉面的热量和减肥功效