| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 总量 | 359克 | 烤土豆肉饼热量/卡路里1392千卡 | |||
 热量1392千卡,相当于修筑围墙232分钟消耗的热量360 | |||||
1、土豆微波炉土豆程序10分钟，中间翻面，保证成熟后，可以冷后剥皮捻成土豆泥。
2、加肉糜，葱花，香菜末，盐，糯米粉，淀粉混合成团可以加自己喜欢的胡椒粉，姜粉等。
3、捏搓成饼后，裹面包糠整形如斯。
4、电饼铛底刷油，热后入锅烤土豆肉饼。
5、外焦黄，内香糯。
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、促进消化、预防蛀牙等功效；与红豆馅、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗癌、增强食欲、预防高血压等功效；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、补虚、健脾暖胃等功效；可与兔肉、乌鸡、百合搭配；与苹果、鸡胸脯肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、预防便秘、补中和血等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、抗衰老、保护皮肤等功效；
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