| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 162克 | 麻排热量/卡路里480千卡 | |||
 热量480千卡,相当于看电视320分钟消耗的热量90 | |||||
1、排骨泡半个小时，去除血水，洗净。用厨房纸吸干水分。
2、调制料汁
3、排骨放进去腌几个小时，随意，至少两个小时
4、用锡纸把排骨包好就可以放进烤箱评烤了，上下火200°中层烤30分钟。根据各家烤箱不同，时间自己掌握哦！
5、排骨烤熟后把出的汤汁倒掉，锡纸铺平排骨排好继续烤五六分钟，看表层微焦即可，翻面同样烤至微焦
6、烤好装盘了！还可以撒上一些芝麻孜然
7、外焦里嫩、麻辣甜香。好喜欢嘴唇麻酥酥的感觉，甜甜的，好吃极了！
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、提鲜、增进食欲等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、调味、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、帮助消化、促消化等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、调味、补充氨基酸等功效；
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、养血护肤、润肠通便等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
