面食串烧的热量/卡路里_面食串烧的做法

1、韭菜切碎，红薯粉煮二三分钟，凉水冲凉切末，虾皮，鸡蛋炒一下，将鸡蛋铲碎。
2、拌馅之前和好面，醒约半小时，搓成长条，切小剂子，搓成小圆饼，擀皮。
3、开始包之前，馅里倒油，放盐。盐放早了韭菜会出水。(本人包的实在不够美观)
4、带水开后，煮饺子喽！下入饺子后，前两次沸腾时分别再加一勺(大勺)水，第三次沸腾时出锅。
5、亮相
6、剩下的面，一半弄了两张饼，黑色的是椒盐。
7、另外一半擀了两份手擀面，这份稍粗。
8、这份稍细。做了这么多，当然要放冰箱冷冻。注意：饺子先一个一个摆在保鲜膜(大的盘子)上(摆之前，每个饺子底部都蘸一下面粉，以防粘上)，等完全动起来后用袋子装起。同样，冷冻饼和手擀面也需要抹面或撒面，尤其是手擀面要多撒一些干面。下周每天晚上有的吃啦！

面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养阴补虚、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、益肝健胃、补肾温阳等功效；可与猪肉、绿豆芽、黄豆芽搭配；与牛排、虾皮、牛奶相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、健脑益智等功效；可与牡蛎、丝瓜、小米搭配；与鹅肉、地瓜、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾胃、促进胃肠蠕动、瘦身等功效；

虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增强体质、保护心血管、降血压等功效；可与豆腐、小白菜、豇豆搭配；与红枣、黄豆、韭菜相克，同食可能会引起不适；

面食串烧的热量和减肥功效