肉包的热量/卡路里_肉包的做法

1、小朋友不吃姜葱，泡点姜葱水，水待会加入肉馅，一样的效果，葱我是必须要加的，切细切碎，搭个颜色。
2、600克面，280克水，俩鸡蛋，还酵母，和面应该都会吧，和好发酵至两倍大即成功。
3、肉有讲究，五花肉，四分肥，六分瘦，自己剁口感最好，估计没几个想恁累的，请人绞成肉丝，回来自己再剁成肉糊，带点小颗粒口感更好，肉馅加入所有调料，顺时针搅，70克水分次加，记得不吃葱姜的泡完再加，一样效果，搅上劲，搅至肉感觉不松不散才好！
4、面发好，切剂，包包子，包好再醒20分钟，冷水入锅，蒸个20分钟，看你包多大包子再说时间，中途千万别揭锅盖，揭了包子发不好，完全熟了关火，捂个两分钟揭盖，包子出炉！松松软软，不塌不扁，鲜嫩多汁，灰常好吃！
5、喜欢煎包的朋友，生包子入不粘锅，底部略炕黄，加清水至包子封口处，中火煮开，中途不揭盖，水快干时加适量色拉油，小火慢炕，待快出锅时撒上芝麻香葱点缀即可。外酥脆，馅鲜嫩，现炕现吃，五个没问题！

中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强皮肤润滑、美容护肤、防细菌感染等功效；可与小米、百合、辣椒搭配；与桔子、豆浆、鹅相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、滋阴、补虚等功效；可与洋葱、萝卜、南瓜搭配；与甘草、香菜、田螺相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

肉包的热量和减肥功效