田园土豆饼的热量/卡路里_田园土豆饼的做法

1、土豆擦皮切小块放入锅中蒸熟，把胡萝卜黄瓜火腿肠切成丁备用，待土豆熟后放在容器里压成泥，倒入之前切好的蔬菜丁，放少量盐跟耗油，倒上适量面粉，倒适量水或牛奶揉成团，然后热平底锅倒入少量油，把揉好的团再分成一个个小团轻轻压扁放在锅里，煎至两面金黄即可出锅。小朋友的营养辅食。

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、减肥、美容等功效；可与肥牛、牛肉、豆角搭配；与樱桃番茄、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、增加食欲、防癌等功效；可与香菜、卷心菜、豆浆搭配；与杏、柚子、山楂干相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、解毒消肿、清热利水等功效；可与土豆、蜂蜜、木耳菜搭配；与小白菜、金桔、香椿相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚、补肾气、生津液等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、除脂美容、促进消化等功效；与赤豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；

田园土豆饼的热量和减肥功效