| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 816克 | 咸土豆饼—常氏不讲究系列热量/卡路里1979千卡 | |||
 热量1979千卡,相当于拖地板565分钟消耗的热量210 | |||||
1、土豆蒸熟，我是洗净带皮蒸的，出锅泡着凉水把皮撕了，当然方法很多，不要太讲究，最终，只要你把皮弄掉即可！
2、加了点蛋液，先放什么再放什么？不要太讲究，一起放进去也是OK的，看心情喽！
3、这步我就很凶残的把剩下的材料全部盖进去了，搅拌搅拌备用！
4、我没有弄的太稠，因为我不想揉捏它～直接用勺子舀一坨丢进去，不要太讲究样子，好吃就好啦！
5、温度自己掌握，因为临时起意做介个玩意儿，我根本不晓得多少度，我只晓得不能太高温，嘿，熟了就可以了！
6、卖相真是不咋地，但是闺蜜说好吃的不得了！我们都是不讲究的人，哈哈！你们也试试吧！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、宽肠通便、利水消肿等功效；可与牛里脊、黄瓜、肥牛搭配；与圣女果、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、增强免疫力、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、增强免疫力、促进消化等功效；可与蜂蜜、鲈鱼、西兰花搭配；与杏、木瓜、柚子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与苋菜、桂圆肉、明虾搭配；与兔肉、柿子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
葱花具有增强食欲、滋阴补阳、减肥等功效；
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