补肾滋养粥的热量和减肥功效

黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有止虚汗、健脾养胃、预防动脉硬化等功效；可与生姜、大米、牛奶搭配；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有消炎杀菌、防癌、补虚强体等功效；可与鳝鱼、百合、黑芝麻搭配；与黄豆、白酒、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、补血、活血化淤等功效；可与姜、小米、小米面搭配；与竹笋、姜、牛肉相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、防癌、提高免疫力等功效；可与薏米、莲子、木瓜搭配；与葱、虾皮、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗便秘、预防便秘、大便秘结等功效；可与牛奶、谷类、红糖搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；