冰镇爽口小龙虾的热量/卡路里_冰镇爽口小龙虾的做法

1、市场买来两斤小龙虾，老板会帮忙剪虾头。用水洗两次。
2、蒜头拍碎，香叶洗净，姜切片，配上普通的五香粉。（花椒忘了拍）
3、烧油，将料下锅爆香，再倒入水。烧开后放入白酒，黄酒，生抽，豆蔻，糖，盐，尝一尝，依据个人口味加减。我老公是福州人所以我多放了糖。
4、将做好的卤汁倒一部分出来，放入冰箱冷冻层。冷冻！是冷冻！
5、然后我们出去散步三十分钟。
6、这时候摸摸冰箱的卤汁，看下凉了没有凉了就进入下一步，没凉就继续散步…将锅里的卤汁大火煮开，倒入洗好的小龙虾，大火翻煮十五分钟。（我认为十分钟足够了）煮好后迅速捞起放入冷卤水中，再塞到冰箱冷冻层。冷冻层！冷冻！
7、我们出门散步三小时，回来看看，卤汁和龙虾已经冷透了，可以将他们转入冷藏。
8、再散步五个小时。回来后，龙虾差不多浸泡入味了(?>ω<*?)（卤汁要多些，保证每个虾都有浸到）
9、摆好盘子，淋点柠檬汁，用相机拍一张，然后开吃！
（佐料依个人口味增减，记得多尝）

小龙虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有通乳生乳、化瘀解毒、提高免疫力等功效；可与燕麦搭配；与洋葱相克，同食可能会引起不适；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有降血压、除湿止痛、治疗高血压等功效；

香叶的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止痛散寒、温中行气、除冷健胃等功效；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有保护肝功能、预防心脑血管疾病、降血糖等功效；可与醋、五花肉、武昌鱼搭配；与鸭肉、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、增进食欲、帮助消化等功效；可与海蟹、牛腩、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

冰镇爽口小龙虾的热量和减肥功效